اشتراک‌گذاری در پست‌های جدید: از طریق آر اس اس
لوگو
با یک سالاد جذاب چطورید؟

یک سالاد تابستانی خوشمزه!

توسط شیرین کیقبادی - 15 تیر 1398
یک سالاد تابستانی خوشمزه!

یک سالاد تابستانی خوشمزه!

گرمای هوا حکایت از فرارسیدن تابستان  دارد و چه غذایی بیشتر از یک سالاد خوشمزه و مقوی در این هوا می‌چسبد؟ از آنجایی که این سالاد از نظر مواد تشکیل‌دهنده کامل است به راحتی می‌توان به عنوان یک وعده‌ در رژیم غذایی استفاده شود.


 

 

یک سالاد تابستانی خوشمزه!

زمان آماده‌سازی: 20 دقیقه / زمان کل: 30 دقیقه / برای: 4 نفر
تهیه کننده: شیرین کیقبادی
به پینترست پین کن پرینت دستور غذا
یک سالاد تابستانی خوشمزه!
[تعداد آرا: 1   میانگین: 5/5]
امتیاز دهید
مواد لازم

برای سس:

1/2 پیمانه روغن زیتون
آب 2 عدد لیمو ترش
1/2 ق‌غ ادویه سبزیجات
1/2 ق‌غ زیره

برای سالاد:

2 کاهو
2 عدد خیار
2 عدد گوجه‌فرندگی
3 عدد ذرت
1 مشت زیتون بدون هسته
1 آووکادو
4 ق‌غ پنیر فتای خردشده

سایر:

روغن زیتون
ادویه سبزیجات

طرز تهیه

برای سس:

همه مواد را داخل یک شیشه دردار ریخته، درب آن را ببندید و حسابی مخلوط کنید.

برای ذرت‌ها:

تابه گریل را روی حرارت بگذارید تا داغ شود. با استفاده از قلمو، روغن زیتون را روی ذرت‌ها مالیده و کمی هم ادویه سبزیجات بپاشید. سپس ذرت ها را روی گریل بگذارید و مرتب بچرخانید تا همه طرف‌ش گریل شود. اگر نیاز بود باز با قلمو رویشان روغن‌زیتون بمالید. بعد از اینکه گریل شد کنار بگذارید تا خنک شوند.

برای سالاد:

کاهو‌ها را ریز خرد کنید و کف ظرف بریزید بقیه مواد سالاد را به صورت نواری روی کاهو بریزید. گوجه‌ها را خرد کرده به کاهو اضافه‌کنید. اگر زیتونتان هسته دارد هسته‌ها را درآورید و به سالاد اضافه‌کنید آووکادو را از وسط نصف کنید به کمک چاقو هسته‌اش را دربیاورید و سپس برش‌های عمودی و افقی بزنید. بعد با کمک قاشق محتویات داخل پوست را خارج کنید و روی سالاد بریزید. پنیرفتا هم به صورت خرد شده اضافه کنید. ذرت‌ها را که اکنون سرد شده‌اند روی تخته به حالت عمودی قرار دهید و با کمک چاقو دانه ها را جدا کنید و به سالاد اضافه کنید. در انتها سس را دوباره خوب هم بزنید و روی سالاد بریزید.

نوش جان!

تگ‌های این مطلب
توسط شیرین کیقبادی - 15 تیر 1398

مطالب مرتبط

بحث و تبادل نظر

نظر دهید تعداد کاراکتر مانده: 300
انصراف